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Você vem e tira os sapatos...

Torna-se um ritual, você vem, tira os sapatos e quando tira os calçados já é um alívio porque
o contato com o natural começa a se fazer presente. Diversos males podem ser curados só pelo fato de respirarmos com consciencia, sentir a terra e a si.
Um aspecto muito importante que o praticante experimenta ao iniciar a prática é que ele vai entender com clareza o que é a sua energia pessoal e como ela se perturba facilmente. Todos os fatores: fome, raiva, cansaço, alegria, torpor, etc… todos afetam nossa energia. E quando digo afetar não estou dizendo que seja ruim ou bom pois estamos sempre mudando, tudo está sempre mudando, não é uma questão de julgar se é bonzinho ou malzinho. Só estou dizendo que ao praticar yoga e principalmente meditação com frequência (que é a parada cronologicamente marcada do fluxo de atenção ao campo externo) você começa a perceber se está bem hoje ou não pra tomar uma decisão importante na sua vida: como devo me mudar de casa? como iniciar uma relação ou terminar uma? mudar de atividade profissional? até coisas menores como : devo ir ou não a um local? devo falar ou ouvir? etc…
Como nos sentimos bem com a prática ?
Eliminando excesso energético ou restaurando energia gasta através das posturas que trabalham  em nós os elementos – água, terra, ar e fogo para chegarmos a………… nenhuma postura que é a meditação.
A meditação é nenhum elemento, nenhuma postura.
É como domar um cavalo, a primeira vez que vamos a uma aula de yoga sentimos tudo estranho, no início desconfortável, esquisito, mas depois quando sentimos o bem estar provocado por ela começamos a ter um relacionamento, um relacionamento conosco –  Você conseguiria amar alguém que não conhece, não se relaciona?
Então como como podemos nos amar, amar nosso corpo, nosso espírito se não dedicamos alguns momentos por semana?
Pelo fato de observar a energia interna e seu movimento de expansão, retração, fluidez, queda ou ascensão vai se dando o famoso AUTOCONHECIMENTO e por ele, o conhecimento mais profundo dos outros seres e de todo o ritmo da própria natureza (mesmo que você more numa cidade grande como São Paulo, porque aqui ainda chove, ainda faz sol, ainda venta, apesar de tanta interferência humana).
Assim, atingindo seu o microcosmo você se aproxima do próprio macrocosmo que é inversamente proporcional na célula e na galáxia.
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Marcela Maia é criadora do método de Meditação em 12 Passos e gosta de ver a chuva cair com força.

Aulas Especiais de Yoga 2019 - Cronograma

O que é Yoga & Meditação?

Meditação em 12 Passos®

 Enfim... taí depois de alguns anos de trabalho o filho chegou! Clica aqui no link abaixo:

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Yoga no Butantã

Aulas de Yoga especiais de 2018, confira o calendário:

http://www.aguavivayoga.com/

O Canavial de Like

Luta-se por likes, desesperadamente!
Os bichos gostam de carinho – do macaco ao passarinho, nós também.
Em alguma instância, todos nós somos carentes, de algum mimo não recebido ou de algum sim negado.
Essa lacuna pessoal e coletiva expandiu o “Me curte vai?” , “Me dá um like?” brancos ricos e pretos pobres clamam: ‘ “Me dá um like?”  e se uma criança da Polinésia um dia me pedisse pra traduzir, seria assim traduzindo:
“Gosta de mim vai?”
É lógico que o potencial viciante de um parabéns gratuito foi calculado pelos desenvolvedores. Mas nem quero entrar nesse tocante.
Os termos profundos dessa carência coletiva vai ser explicado por distintos psicanalistas para medir o tamanho do buraco, investigar quem o causou, quando foi aberto o buraco, saber do buraco, talvez colocar uma bandeirola : – Eis o buraco! Talvez parar de pedir para outros encherem o buraco, ou até parar de cavar o buraco mais pro fundo.
Pra mim o jeito mais eficaz de tratar buracos é com meditação.
Tenham um lindo dia!
Marcela Maia é professora de Yoga e Meditação.

Meditação da Louça na Pia

 

1 – Olhe para a louça a partir de hoje como tempo de vida útil, não é porque lava louça que esse tempo de vida é anulado da caderneta de segundos da vida
2 – Lembre que ela é uma atividade com começo, meio e fim envolvendo o elemento água, que torna a casa e a mente mais harmônicas
3 – A partir de hoje a pia virou um lugar sagrado, onde haverá tempo e espaço para sua meditação diária
4 – Ao chegar respire fundo e com calma comece a tarefa sem esquecer de respirar a todo momento – parece fácil, mas tente e se surpreenderá como é desafiador prestar atenção na respiração durante todo o tempo de louça, essa é sua meta!
5 – Assim como numa meditação sentada, muitos pensamentos vão passar, foque na respiração e continue lavando a louça
6 – Quando finalizar agradeça pois se lavou louça é sinal que você teve o que comer e também denota que você tem uma casa e sobretudo saúde para realizar esta tarefa! Parabéns! Louça limpa, casa limpa, mente limpa!
Com amor,
Marcela Maia é criadora do Método Meditação em 12 Passos, um curso online para todos.

www.marcelamaia.org

Meditação/Yoga e Ansiedade ou "Os 2 tempos Ocultos"

Muito se diz que a prática de yoga e meditação melhoram a ansiedade das pessoas.
Refletindo sobre este tema resolvi encarar os porquês desta afirmação na minha própria prática (um bom hábito).

Pra falar de ansiedade é necessário falar de TEMPO: O primeiro paralelo que quero traçar é o do tempo VITAL - atavicamente, instintivamente, irracionalmente e inconscientemente temos um DNA biologicamente programado para findar algum dia, nossas células silenciosamente sabem que hora ou outra o tic tac vai parar. Este fato não é pouco porque essa informação (da morte) ronda nossa vida, pano de fundo do palco de todas as nossas ações, esta é a fonte "Ansiedade Maior" - pois todas as outras pequenas ansiedades decorrem desta uma. Esse tempo é o tempo das rugas, esse é o tempo em que embranquecem os cabelos, é o tempo que leva pra cicatrizar uma ferida, esse é o tempo que leva pra crescer uma criança, o tempo que leva pra se ter uma grande ideia, esse é o tempo que pra se aprender algo DE VERDADE, esse é o tempo que leva cada respiração, é o tempo que tem entre uma batida e outra do cuore.
O segundo paralelo que quero traçar é o do TEMPO CRONOLÓGICO, aquele que podemos ver no calendário, na agenda e no relógio. Este não tem nada de atávico nem inconsciente, é explícito - você atrasou 15 minutos! É segunda, terça quarta - "Bom Domingo pra você e sua família!". Neste tempo programamos uma viagem pra daqui a 6 meses, fazemos um financiamento da Caixa de 25 anos, nesse tempo batemos o cartão de ponto, nesse marcamos às 11:45 com alguém. É nesse tempo que podemos economizar tempo fazendo tarefas on-line, é esse o tempo que podemos  comprar ao contratar o serviço  de um funcionário e comprar o tempo de alguém.
E quando agente medita/faz yoga dá pra unir os 2 paralelos. E por isso que a prática auxilia sim, quem sofre (todos nós!).
com amor,
Marcela Maia

Os nadadores paulistanos

Hoje fui nadar. Fui nadar na piscina porque sonhei que nadava no rio naquela noite.
Não nadei no rio porque o rio em São Paulo é poluído.
É poluído porque todo mundo dá descarga e o cocô vai para o rio. Esse é um modelo velho de esgoto. No meu sonho a cidade já usa o Biodigestor.
Quando cheguei na piscina azul tinha água molhada e uma criança subitamente loira chamada Marcela por acaso parecia-se comigo quando criança nadava ali. Brincamos um pouco mas ela não me reconheceu porque somente o futuro reconhece o passado, o passado não consegue reconhecer o futuro e é por essa razão que os planos naufragam. Naquele momento naufraguei de propósito meu corpo no mundo azul e gelado, e nadando relembrei da lição de um caboclo que dizia que na água agente não deve ter pressa: ela não admite. O índio rema lentamente porque assim vai mais rápido - é o ritmo da água, quem se afoba, se afoga, mas os nadadores paulistanos não sabem... saíram do trânsito, da guerra, entraram na água e esqueceram que ela poderia ser um rio, lago ou represa limpos. Quem sabe um dia se....

Meu novo site www.marcelamaia.org

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Cronograma das Aulas Especias 2017

NAMASTÊ !!! 

Na busca de aprofundar nosso autoconhecimento neste ano mais uma vez teremos Aulas Especiais acerca de Temas que orbitam o Yoga.  Sendo sempre às segundas e quartas as 20:00 e 21:30 (dois turnos) - Rua José Alvares Maciel, 550.
Elas são abertas tanto aos alunos correntes quanto ao público em geral mediante inscrição por email com vagas limitadas. Dúvidas estou à disposição.

AROMATERAPIA - ABORDAGEM DE  06 ÓLEOS

Dias 24 e 26 de Abril

CANTANDO MANTRAS DE PODER

Dias 22 e 24 de Maio

PRÁTICA MANDALA DA ABUNDÂNCIA

Dias 26 e 28 de Junho

MEDITAÇÃO EM 12 PASSOS - CURSO DIGITAL

Dias 28 e 30 de Agosto

DHARANA - TEORIA E PRÁTICA

Dias 25 e 27 de Setembro

SHIVA E SUAS FACES

Dias 23 e 25 de Outubro

DI-ÁLOGOS PRODUTIVOS

Dias 27 e 29 de Novembro

RITUAL GIVE AWAY

Dias 18 e 20 de Dezembro
 

ALUNOS CORRENTES - 0 reais.

EX-ALUNOS - 50 reais.

CONVIDADOS EXTERNOS - 70 reais.

Vídeo para seu relaxamento noturno

Gravei um vídeo voltado pra aqueles dias em que você tenta relaxar pra dormir e não consegue:

https://www.youtube.com/watch?v=Dtf4bM4wPNw&t=435s

 Mais informações: www.aguavivayoga.com

www.aguavivayoga.com

Yoga no Butantã... vem praticar! Acesse o site: www.aguavivayoga.com

Preparando óleos para aquecer a pele no inverno

A medicina indiana chamada de Ayurveda utiliza os óleos no corpo ao invés de cremes artificiais, isso faz com que a pele absorva os extratos vegetais vivos, trazendo aquecimento, conforto e saúde para quem usa!

Estou preparando os óleos com muito carinho! Já que tinha ficado um bom tempo sem fazê-los, em breve estarão prontos!!

com carinho,
marcela maia

Yoga no Butantã - www.aguavivayoga.com

Um dia desses...

"Cotidiano vil embrutece o paulistano lentamente aponto de chegar no ônibus contente e murchar o semblante ao ver todos ali sisudos cinza-escuro, pálido-marrom, não-chegue-perto-que-não-aguento-mais reinante nos coletivos de fumaça da metrópole, metrôs lotados"... Cansada dessa narrativa interna e externa que grita em silêncio sentei-me.

Olhei cuidadosamente pra esse bordão acima entre aspas no texto da minha mente - repetidaMENTE - resolvi pôr à prova a velha máxima SO HAM (eu sou isto). Se sou isto e você também tudo pode a qualquer hora ser melhor que esse cinza, pode ser azul turquesa, rosa do Cairo, verde limão. Um exercício interessantíssimo começou em mim: imaginar de verdade, todos os seres ali poderiam sorrir a qualquer momento, eles eram como BOMBAS-RELÓGIO DE GARGALHADAS, bastasse um gesto estranho, uma lembrança velha, uma mensagem de celular, um vesgo olhar, um tombo ridículo, um palhaço engraçado, um letreiro escrito errado, um conhecido entrando no coletivo...

Aquele exercício se deu numa fração de segundo dentro de mim e foi um rio jorrando água boa no meu rosto, que alegria ter esse exercício sempre comigo, tomara que eu consiga lembrá-lo numa reunião difícil tê-lo comigo, numa batida de carro leve, tê-lo comigo, numa discussão por aquela bobeira passageira ou grave, tê-lo comigo, quero guardar esse exercício amigo. 

Agora você já o tem também! Vamos pro trem?

Com alegria,
Marcela Maia
www.aguavivayoga.com

Não é culpa de ninguém...vem no plugin da mente...

Você já parou para pensar em quanto tempo gasta com a simples preocupação de manter uma imagem de si mesmo?

Pra fazer dois testes mentais: você sairia na rua com um nariz de palhaço? É uma linda experiência porque desconstrói uma persona...
Outra experiência, essa mais picante (pra quem participa de redes sociais): já imaginou colocar uma fotografia sua com roupas e vida de uma mendiga?
É uma brincadeira absurda... Não estou aqui para induzir vocês a fazerem isso mas só por 02 segundos visualizar a possibilidade para poder chegar em outra pergunta:

O fato de você se preocupar com o que as pessoas estão pensando sobre você muda o que elas continuam pensando sobre você?
Quando você faz algo seja o que for, isso vai gerar opiniões nas pessoas, simplesmente porque a mente projeta coisas diferentes. Se você fizer uma coisa boa, pessoas maldosas sempre acharão uma razão maldosa no que você fez e as pessoas bondosas poderão achar coisas distintas também...

Pense quanto tempo você tem na Terra e quanto tem gasto se preocupando ao invés de agir de acordo com sua VERDADEIRA NATUREZA. Quanta energia tem empregado nisso?
Porque se estiver consciente desse tempo poderá fazer melhor à você e aos outros também. poderá ser mais sincero, amar com mais LIMPEZA, chegando, saindo, circulado com mais amor e verdade por saber que nossa mente vive julgando os outros também.

Não é culpa de ninguém, é da natureza da mente -  ela já vem com esse "plugin" do julgamento automático: bonita, feia, legal, chata, branca, preta, amigo, inimigo, agradável, desagradável.

Então a meditação é um mergulho profundo nesse entendimento: observe em sua meditação e tente contar numericamente quantos julgamentos surgem... muitos... você vai se surpreender. 

As pessoas lá fora também estão sempre nesse modo julgamento, mas aqueles que tomaram seu trono sagrado, o seu trono de ouro da meditação e do yoga podem ficar mais livres dos próprios julgamentos e dos outros para que possam desabrochar mais rapidamente a essência excêntrica e natural do seu SER.

Com amor,
Marcela Maia

Para maiores informações acesse www.aguavivayoga.com ou contato
 pelo email: maimarcela@gmail.com
fone: 9 8627-0215

Aulas de Yoga e Meditação com Marcela Maia     

Seg	Ter	Qua	Qui	Sex
10:30 Parque L.C. Prestes		10:30 Parque L.C. Prestes
20:00 Cond. Pca. Elis Regina	20:00   Cond. Paiquerê	20:00   Cond. Pca. Elis Regina
21:30   Cond. Pca. Elis Regina		21:30   Cond. Pca. Elis Regina	20:30 Prof Laura  Granja Vianna

Por que sou contra o Sirsasana ou (Postura do Pouso Sobre a Cabeça) ?

 De todas as posturas de Yoga, que são de número quase infinito (incluindo suas variações) certamente uma das mais desafiadoras - e por isso mais cobiçadas pelos praticantes em todos os estúdios de yoga do mundo - é o tal pouso sobre a cabeça - sirsa (cabeça) + asana (postura).

É inegável dizer também que se ele for feito corretamente e com instrução adequada** a postura é ótima e muito bem classificada em todos os tratados mais tradicionais do Hatha Yoga.

Vale notar também que nestes textos antigos e preciosos essa tradição era passada de mestre para discípulo como um segredo, um tesouro particular e pessoal recluso e isolado de outras pessoas.

Acontece que a situação que se observa nas capitais de todo o planeta é um tanto diferente pois na sala de Yoga existem vários praticantes juntos, inevitavelmente observam-se uns aos outros e apenas um professor instruindo a ação de várias pessoas ao mesmo tempo. 
Estes dois detalhes acima terão influência direta nas consequências desta postura.
Primeiro porque é obviamente natural e não-condenável que um praticante ao ver outros em sirsasana sinta-se impelido a realizar a postura também mesmo sem ter o preparo que ela exige APESAR DE TODA ÊNFASE EM AHIMSA (NÃO-VIOLÊNCIA) QUE O PROFESSOR POSSA FORNECER. Trata-se de uma questão de comparação e às vezes até de ego, leia-se: eu-consigo-fazer-isso-também!
Na outra ponta apenas 01 professor numa sala com algumas colunas vertebrais invertidas poderá eventualmente não conseguir deslocar-se a tempo de socorrer uma queda sobre a cervical.

Fato é que tenho nestes anos recebido algumas pessoas que se machucaram ao realizar o pouso com outros professores bem-intencionados (afinal aprendemos esta postura nos cursos e com os mestres também). As queixas são as mais diversas: uma moça (que não vou declinar o nome aqui) teve uma hérnia cervical que lhe rendeu 6 meses sem movimentar os dois braços normalmente, curou-se com muita fisioterapia e acupuntura. Outro rapaz jovem, flexível e disciplinado com 25 anos e 7 anos de prática tombou prá trás e trincou o cóccix sofrendo com dores. Além do caso noticiado pela mídia no Rio de Janeiro em de fevereiro de 2015 do surfista Filipe Fairich que morreu, segundo a matéria, após fraturar o pescoço fazendo a postura numa praia. Não sei se seu falecimento de fato foi relativo à postura, afinal desencarnar é também Moksha.
Também não vou ser eu a ficar aqui pichando uma postura que beneficia milhões de pessoas e só faz mal à algumas e em alguns casos isolados. 
Mas ao invés de tapar os olhos, fingir que a culpa é do praticante e reafirmar que a velha tradição está sempre certa, prefiro Satya - Verdade.

Então fica aqui meu olhar reflexivo de paz que contesta, lembrando do que meu mestre me ensinou sobre zelar pelo que é mais importante - A SEGURANÇA DO PRATICANTE.
Fica o olhar que não fecha as pálpebras por falta de opção mas por estar a par de tudo: será que a postura da vela por exemplo:


não seria uma opção bem mais segura para ser ensinada em grupo?? 

Pois os alunos particulares estão em outra situação é claro... Digo isto pois o Sarvangasana -  a postura da vela tem de fato o mesmo efeito de inversão do tão querido pouso sobre a cabeça, ou pelo menos, um efeito bem semelhante. 

E sem reproduzir o FORMATO da postura mas reconhecer que o queremos é o EFEITO das posturas de Yoga, podemos olhar com lente de aumento para um fator tão importante como este...
Ou ainda, utilizar as koruntas para que não haja impacto nem compressão das pequeninas vértebras cervicais e somente o efeito desejado***.

Por isso resolvi escrever este texto para que talvez outros mestres e praticantes também possam pensar e refletir sobre o assunto para assim, formar suas opiniões, afinal, quando se pensa em Yoga não se deve ter preconceitos ou dogmas mas sim experiência, estudo e verdade!

Com amor,

Marcela Maia 
é instrutora de yoga no butantã, musicista e massoterapeuta.
www.aguavivayoga.com

**observadas as contra-indicações da postura como crise de pressão alta não controlada, problemas nos olhos (como tendência ao descolamento de retina), ferimentos bucais como extração de dentes feitos recentemente.

***observadas as corretas instruções de instalação da korunta e sua manutenção, bem como monitorado cautelosamente o tempo de permanência na mesma.

 

Para maiores informações visitem o site www.aguavivayoga.com

Desde que conheci a Aromaterapia, ciência que estuda a relação dos aromas extraídos diretamente de plantas, ervas, flores e madeiras por destilação a vapor ou prensagem à frio, comecei a estudar a verdadeira farmácia que o reino vegetal nos proporciona. Principalmente quando associados à práticas de yoga, meditação e relaxamento.

Fui estudando livros, fazendo cursos, até que comecei há alguns anos a aromatizar minhas práticas de Yoga com uma mistura feita por mim, de alguns destes óleos que proporcionam uma sensação revigorante. Presenteava pessoas com ele e o tempo foi passando.

Com isso, pessoas começaram a pedir que eu fizesse esse aromatizador para elas, até que virou uma constante, aí está o dito cujo... Com rótulo agora, feito com muito carinho, para quem quiser usar a sua prática de Yoga, ou para relaxar, muito mais que um simples cheirinho, o spray aromaterapêutico é, na minha opinião uma experiência gelada e verde...

Podem ser encomendados comigo por e-mail. (maimarcela@gmail.com)

Um abraço! 

Namastê

Caríssimos praticantes boa noite!

Como o tema Yoga é muito vasto, vai muito além das posturas, estou preparando aulas especiais direcionadas com temas específicos para que possamos mês a mês ter um tema com uma aula especial nas nossas práticas aqui. 

Na próxima quarta-feira, lua cheia, dia 10 de Abril, estarei transmitindo o conhecimento sobre os Mudrás (gestos do Yoga com as mãos) numa aula especial.

Estes gestos com as mãos têm profunda ligação com a saúde e os fluxos energéticos que perpassam os dedos das nossas mãos. 

Os mudrás são parte da tradição do Yoga juntamente com os asanas (posturas), pranayamas (exercícios respiratórios), bandhas (chaves), kryias (limpezas) e meditação, são alguns aspectos que compõe essa sabedoria tão bonita e profunda.

Durante esta prática nós realizamos 22 mudrás ou gestos com as mãos e cada um tem uma peculiaridade, indicações, etc...

Vocês ganharão apostila ao final da prática por isso preciso mesmo que confirmem sua participação ou sua ausência.

É necessário que alunos e não alunos confirmem sua participação respondendo a este e-mail com o horário em que pretendem vir.

Valor para não alunos da turma Elis Regina: 30,00

Data: 10/04/2013 

Horários: 20:00 e 21:30

Endereço: Rua José Alvares Maciel, 817 - Butantã - São Paulo

Muito obrigada gente.

Qualquer dúvida estou à disposição

Um grande abraço

Marcela Maia

Pausa na Casa da Cultura (Abril) + Música Corporal

Querido(a)s

Quem se propõe a transmitir conhecimento, sempre precisa estar estudando e se atualizando, é com muita alegria que venho pesquisando Yoga e Música, que são minhas duas atividades.

Toco violão, canto e componho desde os 13 anos e Yoga faço desde os 15, as coisas estão sempre em movimento. Como sabem, tive o prazer de me deparar com a Música Corporal - que é uma técnica que utiliza o corpo como instrumento musical. Tenho pesquisado essa técnica já há algum tempo e agora resolvi fazer um mergulho um pouco mais profundo.

É um curso que tomará minhas tardes de terças-feiras.
Por esta razão não estarei na Casa da Cultura nas terças-feiras do mês de Abril...

Por um lado triste por não estar e por outro feliz em saber que no retorno em 07 de Maio terei mais novidades e recursos para que possamos nos aprofundar em busca do autoconhecimento pelo corpo, pelo som, pela respiração e pela união que o Yoga representa!

Segue aqui um pouco do que vou aprender:

Muito obrigada gente pela compreensão, espero que entendam... e até Maio!

P.S.: As outras turmas estarão com seus horários e dias normais ok?

Beijos

Marcela Maia

O Bom som depende do bom silêncio e o bom tônus depende do bom relaxamento
Relaxo para tensionar
Medito para cantar
Deito na terra, na água e no ar
Deito até fogo pra não me queimar.

BOM DIA!!!

Yoga no Butantã - 2013

Indicação de livro - Técnicas de Yoga

Recomendo:

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